为满足大众养生需求

应急总医院针灸科特别推出

定制养生泡脚包

市民张女士

长期受手脚冰凉困扰

定制泡脚包坚持泡脚后

手脚逐渐暖和起来

睡眠质量也得到了改善

中医常说：“寒从脚下起，阳从足底生。”双脚是人体“第二心脏”，每晚正确泡脚，能温通经络、安神助眠。从中医角度，泡脚可温通阳气、调和气血、宁心安神、健脾祛湿。应急总医院针灸科王光涛主任诚邀您定制专属泡脚包，快来开启养生之旅！

从中医角度看

泡脚到底在养什么

1. 温通阳气，驱散寒湿

阳虚、寒湿重的人，最容易手脚冰凉、小腹冷、关节发紧。热水泡脚能引火下行、温通阳气，让寒邪从足底慢慢散掉。

2. 调和气血，改善循环

久坐、少动、气血不畅的人，容易腿沉、脚麻、气色暗。温热刺激足部穴位，能促进气血运行，让周身舒畅。

3. 宁心安神，助眠安眠

中医讲：“心肾相交则眠安。”泡脚能引火归元、放松心神，对失眠、多梦、易醒都很有帮助。

4. 健脾祛湿，减轻身体困重

湿气重的人，总觉得疲惫、浮肿、没精神。温水+温性药材，能帮助温脾化湿，让身体变轻快。

中医推荐

正确泡脚法，关键不伤身

• 水温：38～40℃，温热不烫

• 时间：40分钟，微微出汗即可，不可大汗

• 水位：没过脚踝，最好到小腿三阴交位置

• 最佳时间：睡前1—2小时，助眠效果最好，也可饭后2小时

• 泡完用毛巾擦干双脚，及时穿袜保暖

• 禁忌：

空腹、刚吃饱、醉酒、孕妇（活血方禁用）、糖尿病足、严重心脑血管人群、肝肾功能不全的人需谨慎。

中医选择

泡脚包因人而异

中草药的世界，犹如一座蕴藏无尽奥秘的宝库，寒热温凉各具特性，而中医的精髓就在于精准“辨证”。您知道吗？即便只是用于泡脚的草药，也需依据个人体质精心挑选，方能发挥最佳效用。

应急总医院针灸科王光涛主任，凭借深厚的中医造诣与丰富的临床经验，现诚挚向您发出邀请：来定制专属于您的泡脚包！在这里，不再是千篇一律的配方，而是为您量身打造，真正做到“治病先辨证，用药才可靠”，让每一次泡脚都成为滋养身心的专属时刻。

【就诊地点】

应急总医院本院区针灸科：3号楼304

应急总医院东院区针灸科：门诊楼6层西侧（院区间可乘坐摆渡车）

预约电话：87994818 、87994822

养生不必复杂

也不用追求昂贵补品

一盆温水，几味本草

坚持每天泡脚

就是在悄悄

养气血、安五脏、暖身心

脚暖了，身就安

身安了，眠就香

愿你夜夜泡脚，岁岁安康

专家推荐

王光涛，主任医师，针刀治疗临床专家，师承国医大师余瀛鳌先生，应急总医院国医中心主任兼针灸科主任。

临床研究方向：致力于颈肩腰腿痛、重度膝关节炎、半月板Ⅲ°损伤、肩周炎、颈椎病、踝关节损伤、腰椎管狭窄间歇性跛行等骨伤科疾病中医保守治疗临床研究；致力于运动损伤、训练伤中医保守治疗临床研究；致力于针刀临床作用机理及适应症范围研究，改良针刀操作技巧以降低操作创伤等。开设脊柱退行性疼痛专病门诊和膝关节退行性疼痛专病门诊。

擅长：擅长脊柱、关节疼痛的中医保守治疗。擅长应用针刀、血罐、针灸等方法治疗颈椎病、肩周炎、间盘突出、椎管狭窄、膝关节退行性疼痛、半月板损伤、踝关节痛、足跟痛、肌肉损伤等骨伤科疾病，擅长训练伤和运动伤的中医保守治疗，擅长针药并用治疗带状疱疹、痤疮、月经病、脾胃病（消化不良、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、结肠炎等）、失眠、高血压等疑难杂病。年接诊病人超万例次，针刀治疗近五千例次。

社会任职：北京中西医结合学会颈肩腰腿痛专业委员会副主委

科研著作：主持省部级课题2项，参与课题10余项；发表核心期刊论文15篇；主编著作19本，参编参译著作5本；获省部级科学技术奖2项、学术著作奖1项，获院级科学技术奖1项。

出诊时间：

周一、周四上午：膝关节疼痛门诊（应急总医院本院区）

周三、周五上午：脊柱关节疼痛门诊（应急总医院东院区）

供稿：针灸科

作者：张宁宁